该剧利用“灵魂互换”的强大背景，告诉新剧导演聂伟（崔雨欣饰）和女友岳岳（洪一可饰）在校园初入社会时所面临的种种挑战和考验。聂伟，一年前刚毕业，一直没能接到一部电影的拍摄。从明星前辈到外卖小哥，他经历了巨大的心理落差，这对他的信心造成了沉重打击，并导致他与岳岳分手。就在这时，落魄的聂伟看到一家科技公司召集产品测试人员来获取巨额奖金。为了弥补剧院的租金，聂伟当场签了合同，于是和前女友岳岳交换了灵魂。两人在分手后开始了一段有趣的旅程，被迫体验彼此的生活。